“看見情緒·擁抱自己”女性心理健康活動(dòng)

發(fā)布時(shí)間：2024/2/22 16:04:29    瀏覽次數(shù)：1640    來(lái)源： 人文紀(jì)念園 羅嬌

女職工是職工隊(duì)伍的重要組成部分，也是家庭生活及子女教育的主導(dǎo)力量。隨著社會(huì)發(fā)展及生活節(jié)奏的加快，女性“工作＋家庭”的雙重壓力普遍提高，為進(jìn)一步關(guān)愛(ài)女性身心健康，提升女職工的心理調(diào)適能力，人文紀(jì)念園公司黨支部聯(lián)合工會(huì)開展了“看見情緒·擁抱自己”女性心理健康活動(dòng)。

將負(fù)面情緒具體化

在我們對(duì)未知產(chǎn)生憂慮時(shí)，我們不妨找一張紙把自己擔(dān)心的事件一一列出來(lái)?；顒?dòng)中主持人先讓大家感受自己的負(fù)面情緒，并體會(huì)內(nèi)心滋生出的與之對(duì)抗的“力量”，最后把他們以簡(jiǎn)筆畫的形式畫出來(lái)，再一次整理自己的情緒。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，女職工們將不同的情緒元素一筆一筆描繪出來(lái)，讓一個(gè)虛無(wú)縹緲的情緒具象化，每一筆都充滿力量，也讓她們浮躁的心在這個(gè)過(guò)程中逐漸平靜下來(lái)，也給她們自己一個(gè)重新審視自己的機(jī)會(huì)。

給負(fù)面情緒一個(gè)出口

心理學(xué)的研究表明：宣泄負(fù)面情緒體驗(yàn)?zāi)軠p輕消極影響，壓抑則會(huì)降低人的免疫系統(tǒng)功能，使人變得虛弱且容易生病。所以，充分的休息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、有效的溝通、放松的音樂(lè)等都是我們可以為負(fù)面情緒找到的出口?；顒?dòng)中，主持人為大家分享了舒緩的音樂(lè)、線上公益課、心理保健操，并提醒女職工們，如若出現(xiàn)了較強(qiáng)的負(fù)面情緒，且無(wú)法排解，一定要及時(shí)尋求專業(yè)人員的支持和幫助。

此次女性心理健康活動(dòng)，以關(guān)愛(ài)女職工和緩解心理壓力為主題，教會(huì)大家如何排解負(fù)面情緒，調(diào)整心理狀態(tài)，讓大家知道負(fù)面情緒對(duì)于我們來(lái)說(shuō)絕不是“敵人”或是“怪物”，它可以提醒我們及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，了解自己。愿你不懼風(fēng)雨，迎接陽(yáng)光，學(xué)會(huì)如何愛(ài)自己。